暦の上では立秋（８月７日）が過ぎましたが
猛暑はまだまだ続きそうです。
台風１１号で日本列島は大荒れでした。
被災された地方の皆さんには一日も早い復旧をお祈りいたします。
先日の秋雲。季節はだんだん秋に向かっているのですね。
暑い夏には私達の健康で「汗を出す」ということが大切です。
暑い時や緊張した時、顔や体から汗がじわっと出てきます。
そんな汗には重要な役割があります。
それは体温調節です。
人間は恒温動物なので、体温が一定に保たれなければ生存することができません。
そして汗には体温調節の他に、体の老廃物を出す働きもあります。
一日の汗の量は普通で約500ml、多い時で数千mlといわれています。
夏の暑い時期は熱中症予防や運動時の水分補給が大切です。
汗をたくさんかくと塩分も同時に出ていきます。
血液中の塩分濃度が低下し、血液は薄まった状態になります。
従って水分と一緒に塩分補給も大切です。
手っ取り早く最適なものがスポーツドリンクです。
（運動量の少ない人は、カロリーや糖分に注意して下さい。）
汗を沢山かく時期はバランスよく水分補給をしていい汗をかきたいものです。
我が家の家庭菜園 ミニトマトが沢山実りました！
「フロックス」
「ルドベキア」と「ブルーサルビア」
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