2015年01月03日

2015年(平成27年)の始まり・・・


元旦の朝は例年通り勝坂から見る”初日の出”がスタートです。
今年は地平線にたなびく雲の間からの初日の出でしたが冷え込みの強い身のひきしまる空気の冷たい朝でしたが”おひさま”の温もりを感じました。
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右手には澄み切った青空に浮かぶ雪化粧の富士山もくっきりと見えて、元旦にふさわしい景色でした。
そのあと、恒例の神社・仏閣廻りの初詣(御嶽神社・高石神社、細山神社、香林寺)。
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高石神社では”だるま”さんを購入し、一年の始まりです。
お雑煮の朝食をすませ、ゴルフ練習場に行き、初打ちをしました。
ところがあんなに素晴らしかった天気が一変。猛吹雪です。東京では9年ぶりの元旦の雪だったとか!!

昨年は天候不順による災害。
御嶽山の噴火など天災・人災とも不気味な世の中であったと思います。
今年は”羊年”。
ふんわりと温もりのある羊の毛に包まれた様な我々庶民が安心して暮らせる穏やかな年でありますように祈るばかりです。


何事も先づ
自分の健康、家族の健康、みんなの健康、健康で明るい社会でありますように!
ケンラク施術院は皆様の健康のお手伝いが出来ればと思います。
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posted by ケンラク at 20:31| 日記

2014年10月16日

日本列島に何かが・・・?


9月27日 秋の絶景を満喫していた登山者に前触れもなく突然の噴火・・・
御嶽山(おんたけさん)は天国から地獄へと化してしまった。
犠牲者の方々には ただただ御冥福を祈るしかありません。

10月に入り2週連続の大型台風の日本列島襲来(18号・19号)、豪雨による広島地方土砂崩れによる災害、御嶽山の噴火、大型台風の襲来と、日本列島は2011年3月11日の東日本大震災以来、自然災害の脅威にさらされている。
自然の力には人間はどうすることも出来ないもどかしさを痛切に感じるのは私だけでしょうか。

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うれしいニュース・・・
今年のノーベル物理学賞に日本人3氏が受賞することになりました。
「省エネで環境に優しい青色発光ダイオード(LED)」を発明した。
赤崎勇氏、天野浩氏、量産化に成功した中村修二氏。
すでに実用化され、私達の生活に活用されており、すばらしいと思います。
特に受賞理由で「20世紀は白熱電球が照らしたが、21世紀はLEDによって照らされる」という言葉が印象的でした。

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「秋バテ」経験者は5割・・・
という記事が新聞に出ていました。
夏バテは体のだるさや食欲不振、下痢など暑い時季に症状が出るが、秋バテは涼しくなり始める9月以降に食欲不振やめまい、体の疲れが出る。
夏場のクーラーや、冷たい飲み物・食べ物による胃腸の疲れなど、体の冷えの慢性化や暑さによる疲労の蓄積、激しい寒暖の差などが原因で体調を崩すということです。

○「秋バテ」を防ぐ生活習慣として
 「体を冷やさない、体を動かす、入浴で体をリラックスさせる」ことが大切です。
○食事面では・・・
 食欲不振にはビタミンB1を含む豚肉やカツオ、大豆などを勧め、
 体を温めるショウガやヤマイモなどで胃腸の働き高めるようにと専門家はアドバイスしています。

「柿が赤くなると医者が青くなる」という諺があります。
食欲の秋、暴飲暴食は避け、夏バテ・秋バテを解消してスポーツの秋、紅葉の秋、体調を崩さず、秋を楽しみたいものです。

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※写真は診療所の活花。庭で咲いた花たちを飾っています。
  お花を見て季節を感じていただければ嬉しいです。




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posted by ケンラク at 22:03| 日記

2014年08月13日

いい汗をたくさんかきましょう・・・


暦の上では立秋(8月7日)が過ぎましたが
猛暑はまだまだ続きそうです。

台風11号で日本列島は大荒れでした。
被災された地方の皆さんには一日も早い復旧をお祈りいたします。

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先日の秋雲。季節はだんだん秋に向かっているのですね。



暑い夏には私達の健康で「汗を出す」ということが大切です。
暑い時や緊張した時、顔や体から汗がじわっと出てきます。
そんな汗には重要な役割があります。
それは体温調節です。
人間は恒温動物なので、体温が一定に保たれなければ生存することができません。
そして汗には体温調節の他に、体の老廃物を出す働きもあります。
一日の汗の量は普通で約500ml、多い時で数千mlといわれています。

夏の暑い時期は熱中症予防や運動時の水分補給が大切です。
汗をたくさんかくと塩分も同時に出ていきます。
血液中の塩分濃度が低下し、血液は薄まった状態になります。
従って水分と一緒に塩分補給も大切です。
手っ取り早く最適なものがスポーツドリンクです。
(運動量の少ない人は、カロリーや糖分に注意して下さい。)
汗を沢山かく時期はバランスよく水分補給をしていい汗をかきたいものです。

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我が家の家庭菜園 ミニトマトが沢山実りました!

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「フロックス」


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「ルドベキア」と「ブルーサルビア」




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posted by ケンラク at 11:53| 日記