ケンラク施術院 院長ブログ

9月27日 秋の絶景を満喫していた登山者に前触れもなく突然の噴火・・・

御嶽山（おんたけさん）は天国から地獄へと化してしまった。

犠牲者の方々には ただただ御冥福を祈るしかありません。

10月に入り2週連続の大型台風の日本列島襲来（18号・19号）、豪雨による広島地方土砂崩れによる災害、御嶽山の噴火、大型台風の襲来と、日本列島は2011年3月11日の東日本大震災以来、自然災害の脅威にさらされている。

自然の力には人間はどうすることも出来ないもどかしさを痛切に感じるのは私だけでしょうか。

今年のノーベル物理学賞に日本人3氏が受賞することになりました。

「省エネで環境に優しい青色発光ダイオード（LED）」を発明した。

赤崎勇氏、天野浩氏、量産化に成功した中村修二氏。

すでに実用化され、私達の生活に活用されており、すばらしいと思います。

特に受賞理由で「20世紀は白熱電球が照らしたが、21世紀はLEDによって照らされる」という言葉が印象的でした。

という記事が新聞に出ていました。

夏バテは体のだるさや食欲不振、下痢など暑い時季に症状が出るが、秋バテは涼しくなり始める9月以降に食欲不振やめまい、体の疲れが出る。

夏場のクーラーや、冷たい飲み物・食べ物による胃腸の疲れなど、体の冷えの慢性化や暑さによる疲労の蓄積、激しい寒暖の差などが原因で体調を崩すということです。

○「秋バテ」を防ぐ生活習慣として

　「体を冷やさない、体を動かす、入浴で体をリラックスさせる」ことが大切です。

○食事面では・・・

　食欲不振にはビタミンB1を含む豚肉やカツオ、大豆などを勧め、

　体を温めるショウガやヤマイモなどで胃腸の働き高めるようにと専門家はアドバイスしています。

「柿が赤くなると医者が青くなる」という諺があります。

食欲の秋、暴飲暴食は避け、夏バテ・秋バテを解消してスポーツの秋、紅葉の秋、体調を崩さず、秋を楽しみたいものです。

※写真は診療所の活花。庭で咲いた花たちを飾っています。

　 お花を見て季節を感じていただければ嬉しいです。

暦の上では立秋（８月７日）が過ぎましたが

猛暑はまだまだ続きそうです。

被災された地方の皆さんには一日も早い復旧をお祈りいたします。

先日の秋雲。季節はだんだん秋に向かっているのですね。

暑い夏には私達の健康で「汗を出す」ということが大切です。

暑い時や緊張した時、顔や体から汗がじわっと出てきます。

そんな汗には重要な役割があります。

それは体温調節です。

人間は恒温動物なので、体温が一定に保たれなければ生存することができません。

そして汗には体温調節の他に、体の老廃物を出す働きもあります。

一日の汗の量は普通で約500ml、多い時で数千mlといわれています。

夏の暑い時期は熱中症予防や運動時の水分補給が大切です。

汗をたくさんかくと塩分も同時に出ていきます。

血液中の塩分濃度が低下し、血液は薄まった状態になります。

従って水分と一緒に塩分補給も大切です。

手っ取り早く最適なものがスポーツドリンクです。

（運動量の少ない人は、カロリーや糖分に注意して下さい。）

汗を沢山かく時期はバランスよく水分補給をしていい汗をかきたいものです。

我が家の家庭菜園 ミニトマトが沢山実りました！

「フロックス」

「ルドベキア」と「ブルーサルビア」

今年もあっという間に半年が過ぎました。

今、私達の身辺は想像を絶する出来事が起こっており不気味です。

・都内で突然の雹害（6月 三鷹・調布）

・50年に一度の大雨（7月 九州・佐賀地方）

・各地で起こる大雨による甚大な災害

・台風では初めての「特別警報」（沖縄地方 7月としては過去最強クラス）

自然界は怒っているのでしょうか？

安倍政権は「集団的自衛権」の行使容認に向け内閣の独断で憲法9条の解釈変更で改憲しようと7月1日に閣議決定をした。

戦争のない平和維持で主権在民である日本国憲法を、国民を無視した閣議決定だけで決めるとは悪しき前例にならないことを祈りたい。

写真は我が家のバラ「ピエール・ド・ロンサール」

今年はバラの当たり年。沢山咲きました！

「レオナルド・ダ・ビンチ」と「ムーンステッドウッド」

「ストロベリーアイス」

「ムーンステッドウッド」

先日新聞に「かくれ脱水」に要注意と掲載されていた。

熱中症や脳卒中などを引き起こす脱水症。

高齢者のほぼ4人に1人が無自覚で脱水症の一歩手前であると研究結果が出ていた。驚きである。

脱水は体の機能を保つための水分と塩分が不足している状態であり、汗で熱を逃して体温調節するが、脱水症状が続くと水分を失わないよう発汗が止まる。その結果、体温が下がらず熱中症になる。

参考までに

『かくれ脱水症チェック』を抜粋

�@皮膚がかさつくようになる。ぽろぽろと皮膚が落ちる。

�A口の中が粘つくようになった。唾が少なくて、ゴクンと飲み込めない。

�B便秘になったか、ひどくなった。

�C足のすねにむくみが出るようになった。

『脱水症の予防』

�@栄養バランスのよい三度の食事をきちんと食べる。

�A大人で1日1.2ℓの水分をとる。

�B無理な節電をせず室温調整のためクーラーなどを使う。

�C寝る前にコップ1杯程度の水を飲むのも有効。

今年の夏も暑そうです。

脱水症予防で乗り切りましょう！

写真は6月末に行った「軽井沢レイクガーデン」の様子↓

バラが満開で最高の一時を過ごしました。

早朝オープンに行ったのでバラの香りも浴びれました！